健康科普
【健康科普】飲酒與健康
適量飲酒有一定的精神興奮作用，可以產生愉悅感;但過量飲酒，特別是長期過量飲酒對健康有多方面的危害。過量飲酒，尤其是長期過量飲酒的人，會食欲下降，食物攝人量減少，從而發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。因此，飲酒要適度，不能過量。
適當的飲酒有助于身心健康，主要的酒類有紅酒、啤酒和白酒，建議首選紅酒，每天不超過3兩的紅酒有利于預防心腦血管疾病的發生。
白酒每天最好不超過1兩。有失眠癥者睡前飲少量白酒,有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液的分泌，起到健胃的作用。適量飲用白酒還有通風散寒，舒筋活血的作用，但是，由于白酒度數較高，千萬別過量飲用，否則容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細胞，孕婦大量飲酒還會危害胎兒的健康。
啤酒每天最好不要超過1瓶。啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當于200克面包和500克馬鈴薯，啤酒中還含有17種氨基酸，12種維生素，被人們稱為“液體面包”，可見其營養之豐富。啤酒具有增進食欲，刺激胃酸分泌的，提高消化能力的作用，但啤酒熱量較高，在人體中的代謝較快，因此過量飲用容易使人發胖，產生“啤酒肚”。但是，痛風患者一定不能喝啤酒，因為其中的嘌呤容易誘發劇烈疼痛。
