康復案例
關注精子——助您“爸業有成”
隨著人們對生殖健康的認識不斷加深及國家實行全面放開生育二孩的政策，越來越多的育齡夫婦選擇到醫院作相關的檢查，對于男性來說，精液常規檢查是必不可少的檢查項目。因為精子的“質量”是決定您“爸業有成”與“爸業難成”的關鍵性因素。
在談影響精子質量的因素之前，讓我們先對背負男性“傳宗接代”使命的精子有一個初步的了解。
精子是在睪丸內產生的，睪丸的體積與產生的精子數量呈正比的關系，通俗的說，睪丸是生產精子的“加工廠”，而加工廠的面積決定了生產量。每克睪丸組織每天大約可以產生（3—7）x106精子，由一個細胞發育成為一個精子，大約需要64天，精子生成后，將進入附睪，在附睪停留大約2周的時間，精子在附睪儲存及循附睪頭、體、尾運行的過程中經過一系列形態結構、生化代謝和生理功能的變化，此時的精子才能算得上是真正成熟的精子。隨著環境污染、人類生活方式改變、疾病等眾多因素的影響，精子的質量受到了嚴重的影響，僅以世界衛生組織出版的第四版《WHO人類精液和精子-宮頸粘液相互作用實驗室檢驗手冊》（簡稱“手冊”）中關于對每毫升精液中精子數量的參考值為例：精子密度的參考值下限為20X106/ml,而第五版手冊已將其修改為15x106/ml,有報道稱成年男性精液質量正以每年0.25%的速率逐年下降。這些數據說明男性生殖健康將會面臨更多的威脅。
作為生育準備期中的男性，您需要注意哪些問題呢
第一：選擇到正規的醫療機構做必要的檢查。
雖然我國已經取消了強制婚前體檢，但是有些檢查還是有必要做的，這些檢查可以評估夫妻雙方的生殖功能，甚至可以篩查某些遺傳病，從而達到規避因遺傳而致子代患病的風險的目的。除精液常規外，還有精子形態學、精子活率、性激素6項、陰囊B超、抗精子抗體、前列腺液常規、TORCH、病原微生物、染色體核型分析、基因診斷等檢查項目。但在做以上檢查之前應先到男科門診進行詳細的咨詢以了解相應的注意事項。
第二：保持良好的心態。
大多數的育齡夫婦會有“求子心切”的心理，甚至還有可能會背負來自夫妻雙方家庭的壓力，古語曾有“不孝有三，無后為大”之說，這些觀念將會對男性產生持續的心理壓力。研究發現：持續的負面情緒可能會影響下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌，進而影響睪丸間質細胞功能與睪丸的精子生成。因此，無論是生育準備期中的男性或是已經在接受治療的男性不育患者，均應保持良好的心態，應多與家庭成員進行交流，可控的宣泄內心的痛苦，必要時可求助心理醫生進行心理疏導，妻子不能冷落丈夫，應從心理及生理上體貼丈夫，雙方父母不能對夫妻生育問題有過多的干涉、催促及指責。
第三：保持健康的生活方式。
社會物質文明的進步對人類生活方式的改變產生了巨大的影響，隨之也產生了一系列影響人類生殖健康的問題。研究表明：手機輻射、熬夜、肥胖、久坐、抽煙、酗酒、過長時間的桑拿浴等不健康的生活習慣可對精子造成直接或間接的影響。因此，生育準備期中的男性應盡量減少過長時間使用手機、戒煙禁酒，遠離二手煙，適度運動，控制體重，避免久坐與過長時間的桑拿浴。
第四：均衡合理的膳食結構。
均衡合理的膳食是人體所需營養物質的來源，氨基酸、維生素、鋅等物質對精子的影響已有定論，精氨酸與維生素A可以提高精子數目，維生素E作為抗氧化劑，其清除自由基的作用可以防止自由基或氧化劑對精子膜及細胞骨架和核酸的損傷。大劑量的維生素C可以促進精液的液化，鋅在保護精子膜結構的完整性、精子成熟與運動方面有較強的作用。奶制品、豬肉、家禽、魚類富含精氨酸，海鮮、蘿卜、動物肝臟、羊肉及堅果含鋅量較高，胡蘿卜、菠菜、魚肝油等食物富含維生素A,菜籽油、西紅柿及大多數水果富含維生素C與維生素E，科學的搭配有利于營養物質的吸收。此外，應盡量減少在外吃飯的次數與食用垃圾食品，雖然目前還沒有明確的證據表明地溝油、食品添加劑、瓜果蔬菜殘留農藥對人類生殖功能有明顯的影響，但其潛在的生殖毒性仍需謹慎對待。
雖然精子的生成與成熟是一個復雜的過程，受多器官、多因素的調節與控制，但同樣受心態、生活方式與膳食結構等因素的影響，男性朋友在注重上述影響因素的同時，還應該充分的認識到婚前與孕前檢查的重要性。
（生殖中心 撰稿)
