健康科普
【健康科普】夏天防曬應注意哪些問題
隨著夏天的天氣越來越熱，陽光逐漸展現出熱辣的一面，不少愛美的女生開始注意防曬，到底該如何正確選擇、使用防曬霜呢？市二醫（金陽醫院）皮膚科教大家如何能防曬，如何挑選適合自己的防曬霜。
如何防曬
夏天最好的防曬措施有哪些？夏天最好的防曬措施有以下幾個方面：
1、注意預防，夏天紫外線強烈，這時候盡量減少外出或外出時，選擇紫外線不是很強烈的時間段，避開上午10點到中午2點這一段時間，其次就是外出時穿深色的衣衫，因為白色衣服只反射熱度，阻隔紫外線的效果就會差。
2、遮擋、防嗮、戴寬邊的遮陽帽、墨鏡或打遮陽傘或穿防曬衣、防曬服保護我們裸露的皮膚。
3、使用防曬產品，根據不同的場合選擇不同防曬系數的產品。因為防曬的保護不僅僅取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻度也影響我們防嗮的效果，還有擦拭的方法，所以要出門前20分鐘左右就要涂好防曬產品，并且每次要有一定的量和厚度，一般建議1到兩毫升的量才能達到最佳的功效，還要反復涂抹，因為防曬霜的效力有一定的時間，而夏天天氣熱容易出汗，容易將防曬品沖抹掉，因此在出汗或游泳后，需要重新涂抹防曬霜。做戶外運動或者說在海邊更是要每兩、三個小時就要補擦一次。總之，夏天最好的防曬措施，要根據您所在的場合選擇最適合的防曬方法。
如何防曬
SPF值和PA值是目前最常使用的兩個防曬指數，SPF值是針對UVB的防護評價，簡稱，防日曬系數。PA值是針對UVA的防護評價，簡稱，防護系數。它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。
一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。
市場上的防曬霜很多，選起來的確不易，而且因人的皮膚不同，每個人用的效果也不同。選防曬霜得先了解效果和成份。防曬霜每款的防曬效果也不同，有的防曬效果很高，有的低，有的防水防汗，有的一般。防曬效果高的對皮膚負擔就大一些，防水防汗高的也相對悶一些。推薦平時用一般的防曬霜，出汗多或游泳里用防水高的。防曬霜成份分為：物理防曬成份、化學防曬成份。物理防曬成份油悶一些，但不致敏。化學防曬成份清爽一些，但致敏性高一些。還有物理成份化學成份混合的，清爽適中致敏適中。推薦使用物理+化學防曬成份的。建議選防曬霜前，先看看的防曬霜測評，測評里有效果和價格，選一款自己喜歡的，先買一款回來試試，如果用著不過敏還舒服，就是適合你的了。
