健康科普
寒潮來襲！你的身體準備好抗寒了嗎？
請問什么是寒潮呢？
寒潮是一種嚴重的災害性天氣過程，由寒潮帶來的嚴寒、暴雪、霜凍等惡劣天氣，會給人們的生活帶來很多影響，甚至影響人體健康。
我們來看看低溫災害冰凍雨雪的預防措施吧。
一、預防凍傷
1.外出注意攜帶足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品，并注意攜帶傘具；
2.盡量保持衣物干燥，避免弄濕衣服，休息睡覺時應注意保暖；
3.加強膝關節、肘關節、腕關節和踝關節等部位的保暖防護；
4.多喝熱飲，有助保持體溫；
5.旅途中應特別注意腿腳保暖，避免久坐，經常站立活動、跺腳、搓手等促進血液循環。
二、預防心腦血管疾病
1.心腦血管疾病患者要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的時候天氣格外寒冷，盡量減少外出；
2.盡量避免感冒和感染其他疾病，避免受涼，謹防受冷誘發新的疾病；
3.寒冷天氣外出時，注意防寒保暖，并隨身攜帶好急救藥物；
4.心腦血管病人發病后首先應對病人進行簡單的處置，把病人擺好體位，讓病人平躺，揭開病人的上衣領扣子，使其呼吸通暢，并注意保暖；同時立即撥打120急救電話，盡快就醫。
三、預防食物中毒
1.盡量選擇新鮮的食品，不吃腐敗、變質或霉變的食物；
2.講究個人衛生，水果要洗凈去皮后食用，生食蔬菜要反復清洗干凈；
3.食物煮熟煮透后食用，少吃涼拌菜等生冷食品。
四、預防一氧化碳中毒
1.使用燃氣熱水器、煤氣灶具之前應聞聞有無煤氣味，確定是否漏氣，切勿安裝于密閉浴室或通風不良處；
2.應注意熱水器或煤氣正確的使用方法及保養，并注意是否呈完全燃燒狀態。若產生紅色火焰，則表示燃燒不完全，產生的一氧化碳較多；若產生藍色火焰，則燃燒較完全，產生的一氧化碳則較少；
3.注意檢查連接煤氣灶具的橡皮管是否松脫、老化、破裂、蟲咬，防止漏氣；
4.居室內用炭火盆取暖時要注意空氣流通。
5.家庭煤氣泄漏時，要迅速關閉煤氣閥門，打開門窗通風，切勿使用明火；一旦發生煤氣中毒時，應迅速將患者轉移到空氣新鮮處，并注意保暖，嚴重中毒者，迅速撥打120急救電話送到醫院救治。
五、預防呼吸道傳染病
1.盡量避免到人群擁擠的公共場所中去，注意室內通風、勤洗手、勤曬被；
2.一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，患者要及時就診、并注意休息和營養，同時注意采取措施如戴口罩、不要與其他人密切接觸，避免傳染。
3.注意環境衛生和室內通風，如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時，應增加通風換氣的次數，開窗時要避免穿堂風，注意保暖；
六、預防腸道傳染病
1.維護好人群滯留地的環境衛生，提供足夠的廁所，集中處理糞便，集中收集生活垃圾，滯留在公路上的客車大巴，要做好車內衛生；
2.旅客途中需注意個人衛生，進餐前要清潔手，無供水條件時，盡量采用消毒紙巾、或餐巾紙等；如無洗手條件或消毒紙巾，就餐時，手部盡量不要直接接觸食品；
3.盡量飲用開水或清潔水；
4.寒冷天氣，供水管道可能破裂而導致飲用水污染，若發現供水顏色異常或有異味時，應立即停止引用，并及時報告當地有關部門。
5.一旦出現嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，患者要及時就診，同時注意補液及時休息。
七、預防意外傷害
1.低溫雨雪天氣，避免或減少戶外活動，可以暫停戶外鍛煉。
2.雨雪止住，進行賞雪、打雪仗等戶外活動時，要有適當的保暖、防滑措施，家長要做好對兒童的監護。
3.發生跌倒摔傷，要及時就醫，根據病情合理治療。
4.冰雪天駕車注意路況，采取防滑措施，慢速駕駛，避免交通事故。
5.室外行走時，遠離廣告牌、臨時搭建物和老樹，避免砸傷。
6.如被暴風雪圍困，盡快撥打求救電話，避免凍傷等發。
——摘自《浙江健康教育》
