媒體金陽
白領青睞“午睡神器”趴趴枕 醫生：趴著睡覺傷頸椎（疼痛科主任、貴陽市疼痛診療中心副主任王應德的采訪報道）
為了中午能睡上一覺，在繼折疊椅、眼罩等午睡神器后，許多白領又把眼光盯上了各式各樣的趴趴枕。可是，樣子即使再好看再有創意，廣告語打得再響，長時間使用還是會對頸椎健康有很大的隱患。
貴陽市第二人民醫院（金陽醫院）疼痛科主任、貴陽市疼痛診療中心副主任王應德告訴記者，上班族長期使用趴趴睡枕輕則會引發頭暈、頭痛、頸肩部僵直及手指發麻等癥狀，重則則會造成嚴重的頸腰椎疾病甚至誘發腦卒中。他提示白領一族：午睡時最好能平展身體，即便達不到平躺的條件，睡覺時也應盡量使用能支撐頭部的U形枕，而不是把頭耷拉在椅背上或以臂為枕，睡姿則以脊柱伸展位為主。
午睡神器風靡辦公室
目前，要說出現頻率最高的午睡工具，當數各式各樣的趴趴枕了。在淘寶等一些網上店鋪，出售趴趴枕的銷售信息眼花繚亂。有設計成普通枕頭樣式的，但能把胳膊放在枕頭下的S形枕；也有外形普通，但圖案十分花哨的各種卡通枕頭。而一款能把頭完全罩住的鴕鳥午睡枕，則是這類商品中的“爆款”。
在與不少店主交流后記者發現，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，按照老話，人一年到頭容易犯困，所以趴趴枕的生意一年四季不愁賣。最少的時候，每天也都能賣出十幾個。至于售價，從十幾元到幾百元的都有。
“老婆給我在網上買了一個中間被摳空的棉質趴趴枕，每天中午都會靠在上面小咪一會，一開始還覺得不會像以前直接趴在桌上會睡出紅印子，但時間一長，我覺得每次睡醒后頸椎都會有點痛，一站起來的時候還常常覺得頭暈。莫非是和這個午睡枕頭有關系嗎？”在一家廣告公司供職的李先生疑惑地說道。
采訪中記者了解到，在不少職場一族中，像李先生這樣借助各種各樣午睡“神器”在桌上補個午覺的人大有人在，不少人直呼，醒來時也會多多少少有一些頸部不舒服、頭昏等現象。
醫生提醒 趴著睡覺傷害頸椎
在聽聞記者轉述李先生的情況后，王應德主任判斷，這是典型的長期午睡姿勢不當誘發的頸椎生理屈曲改變，頸部肌肉功能障礙誘發椎動脈痙攣后出現血流不暢所致的腦供血不足，如果長期如此，不僅有腦梗塞的風險，還有可能因頸椎間盤突出壓迫及到脊髓而導致癱瘓。
“雖然午睡神器本身來說并沒有太大的壞處，但趴在桌上睡午覺都是不正確的姿勢，這一不正確的動作對人體頸椎來說是大忌。”王主任解釋說道，人體的頸椎生理曲度本來呈現的是“C形”，而人趴著睡覺，長此以往使頸椎被拉伸，頸椎神經受到壓迫，再加上辦公室空調冷風一吹，周邊的肌肉會收縮緊張，極易造成椎關節錯位，導致椎管、椎間孔的變形狹窄，引起手麻、頭痛、頭暈、失眠等癥狀。長此以往，“C”形曲度就會變成“I”形，更有甚者會變成反“C”形狀，從而引發各類并發癥。
那么，什么樣的姿勢才最科學？ 王應德主任說，午睡最好是躺在床上或沙發上睡，理想的姿勢是仰臥或者側臥，以保證更多的血液流到消化器官和大腦。如果辦公室沒有床或沙發，上班族們可以將趴睡枕換成U形枕，靠在椅子上睡，盡量使軀體處于伸展狀態，同時讓頸部也得到松弛。午睡后，如果肩頸部發酸勞累，千萬不能使勁地轉動搖晃頭部，那樣會對頸椎造成傷害。正確的做法是，輕輕按摩發酸的肌肉，或用熱毛巾熱敷酸痛的部位；睡覺時可以在身上披一件外套，睡醒后不要讓頸部直接吹冷風。同時，還可以每天做5—10分鐘的頸后伸肌群力量訓練。
貴州都市報記者：王迪
王應德
疼痛科主任、貴陽市疼痛診療中心副主任、主治醫師、醫學研究生，擔任貴州省醫學會疼痛學分會委員、骨密度暨礦物質學會委員。從事疼痛診療10余年，師從中華疼痛學會副主任委員兼全國疼痛微創組組長、北京天壇醫院疼痛中心主任劉延青教授。
在省級期刊發表論文數篇，國家核心期刊4篇；參編人衛版《實用疼痛學》；2013年入選貴陽市首批高層次創新性青年衛生人才培養計劃，主持省、市科研項目各一項。
