健康科普
眼疲勞時如何正確使用滴眼液？
隨著科技的進步，電子產品已完全融入人們的生活中。在電子產品使人們生活更方便的同時也帶來了一個讓人們無法忽視的問題——眼疲勞。較之過去，現今人眼更易畏光、干澀、疲勞和脹痛。人們常選擇使用眼疲勞型滴眼液減輕不適，但在操作過程中有效滴入眼內的液體少之又少，甚至滴入眼內都十分困難。那么該如何正確使用該類型滴眼液呢？
一、眼疲勞型滴眼液的常見成分
滴眼液種類繁多，當眼部出現不適癥狀時，患者應及時去醫院行相關檢查以明確病因，遵醫囑使用適合自己的滴眼液，切不可為省事而隨意使用產品，以免延誤病情。眼疲勞患者在明確沒有器質性病變后可使用眼疲勞型滴眼液，該類滴眼液中含有不同成分，即玻璃酸鈉和維生素E可起到潤滑眼球的作用，堿性成纖維細胞生長因子、卡波姆及聚維酮可減輕干眼癥狀，中藥成分如洋地黃苷、七葉亭苷、硫酸軟骨素及牛磺酸亦可緩解眼疲勞和眼睛干澀。
二、正確使用眼疲勞型滴眼液的步驟
使用眼疲勞型滴眼液前應確認其是否在有效期內并保持雙手清潔。抬高下頜取仰頭位，食指向下牽拉下瞼皮膚，眼球向上轉動。搖勻滴眼液后懸空滴入，切勿接觸眼球，液體流入下瞼結膜穹隆處，閉眼并使眼球順時針或逆時針旋轉，讓滴眼液充分與眼球接觸。此時用手指輕按雙側鼻根處，防止滴眼液通過鼻淚管流入鼻腔致使口腔發苦，隨后可用干棉球擦去多余液體。
三、使用眼疲勞型滴眼液是“多多益善”嗎？
一般一滴水為40~50 μl，而結膜囊可容納的最大液體量不超過20 μl，故使用眼疲勞型滴眼液時單眼滴入一滴即可。除控制單次的使用量外，還應注意每天使用滴眼液的次數，各類滴眼液（包括眼疲勞型滴眼液）通常含有防腐劑，過多反復滴入不僅對雙眼癥狀無更多的緩解作用，甚至會造成適得其反的效果，萬事萬物過猶則不及。為確保眼疲勞型滴眼液的有效性并降低感染風險，其開封后建議在4周內使用完，每次使用后應扭緊瓶蓋并存放于避光處。
四、預防眼疲勞
若想從根本上緩解眼疲勞，僅使用眼疲勞型滴眼液是治標不治本的做法。良好的作息和生活習慣，如避免熬夜、減少對電子產品的依賴等，均對緩解眼疲勞十分重要。當有些工作無法避免使用電子設備時，可佩戴防藍光眼鏡；調節屏幕亮度在正常范圍內，防止屏幕亮度過高或過暗；建議使用電子產品20分鐘后遠眺20秒，遠眺距離應為20英尺（約6米）以外的物體。飲食上，可多食用葉黃素、維生素 C含量較高的食物；葉黃素具有抗炎等多種有益作用，可緩解眼部疾病，而維生素C的抗氧化作用可預防白內障的發生。
眼睛不僅是人體的重要器官，更是人們與外界交流最直接、最重要的媒介。眼部疾病會大大影響人們的生活質量，擾亂人們的情緒，嚴重者甚至會影響身心健康。因此，保護眼睛是人們每天的課題，切勿到最后追悔莫及。
摘自：中華醫學會官網
